białko wpi

mysle po cylu prowadzic stala suplementacje: omega-3, taruna, ZMA aptecznym witaminkami i mineralami i jakims bialkiem ze wzgledu na ograniczone fundusze bede musial zrezygnowac po cyklu z perfect protein i WPI na rzecz taknszego bialkia i moge miec: Ostrowia WPC 80% 2500g za 100zl z przesylka lub Olimp Provit 2250g 85% za ok 115zl i mysle ktore [...]

[...] tzn jakies 7 - 10 min po bananach, a ok 40 min- godz po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek (np kurczak + ryż/kasza?) czy w takim posiłku może znajdować się trochę tłuszczu (jajka)? bo jesli jest to "pierwsze" białko po treningu to oczywiście bez tłuszczu. A w takim wypadku? Z góry dziekuje za odpowiedz i ewentualne korekty, Pozdrawiam ;)

[...] brokuly/ grillowane warzywa , , hydrolizat porcja naczczo , po treningu , wpi+wpc + muesli + garsc rodzynek ,10 bialek 2 zoltka przed snem , do tego oliwa do posilkow -białko:~300 -węglowodany:~450-500g -tłuszcz:~100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo troche ostatni meta,meta oma x2 , prop npp , prop , prop mix , prop tren , mix [...]

[...] o siłę na treningach. Moje BMR pokazuje 2450 kcal, a jem mniej. Moja suplementacja to głównie Olimp. Kreatyna 4x1250mg , omega D3+k2, T100, Tribusteron, Bcaa + kofeina oraz białko WPC , WPI. Co możecie jako doświadczeni Koledzy mi doradzić. Nie chcę wyglądać wielki jak smok tylko się wyrzeźbić. Z góry dzięki Zmieniony przez - Witek_1984 w [...]

[...] jest takie wiążące. Czy nie tyczy się bardziej spożywania WPI czy WPC. Można się domyślać, że spożycie dziennej porcji białka w jednym posiłku jest mało rozsądne, ale czy koniecznie trzeba pilnować tego, żeby równomiernie dostarczyć białko aż w 5-6 posiłkach? Jak to jest w Waszym przypadku? /SFD/2020/2/6/3a3784dab09347d0909f684996dc94ea.jpg

Witam, od stycznia zacząłem redukcje ponieważ złapałem troche tkanki tłuszczowej po dokładnym zmierzeniu (za pomoca specjalnej wagi) okazało się że jest to 20% przy masie (wtedy) 92kg. Dzisiaj waże 83kg ale poziom tkanki tłuszczowej bardzo nieznacznie się zmienił, wynosi 19%. Krótko. Chodzę na siłownie 2x w tygodniu. Po treningu siłowym robię [...]

Witam :) dawno mnie tu nie bylo ze wzgledu na brak czasu, ale chcialem zwrocic uwage na pewien fakt dotyczacy odzywki z tytulu. Zaczne moze od tego ze stosunkowo niedawno jej sprobowalem i strasznei mi zasmakowala. nie jestem wielkim koneserem wspomagaczy diety ale kilka odzywek juz probowalem (zwlaszcza bialkowe). Z wiekszoscia z nich mialem [...]

WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g [...]

SNIADANIE Płatki kukurydziane / owsiane 50g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 20ml B: 10,28 T: 27,62 W: 58,52 kCAL: 542,7 zaraz po tym KOKTAIL OSTROWIA 30g W SZKOLE Chleb zwykly/ razowy okolo 150 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Papryka czerwona Jabłko B: 38,46 T:3,58 W: [...]

Czesc, Rada kolegow z innego dzialu przeczytalem pare linkow zalaczonych i przeliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 194cm 92kg 30lat BMR= 1988,98 Trenuje srednio 2/3 razy w tyg - trening glownie silowy - zajmuje mi to okolo 1,5h - uprawiam tez inne sporty ale rekreacyjnie - rower szosowy ( zazwyczaj ok.50-70km) i plywam od czasu do czasu Nie [...]

[...] prawidłowo. Po tygodniu stosowania diety przytyłam 1kg. Obwody nie zmieniły się... Dodała dwa zrzuty diety. Staram się coś zmieniać żeby się nie znudzić. Do diety dochodzi białko w dni kiedy mam treningi (30g WPI + 15g mleko 1,5%). Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii [...]

[...] po treningu to zamierzam póżniej dokupić jakies wpi i carbo do uzupełniania :) tłuszcze uzupełniał będe orzechami oraz oliwa :) W 1 posiłku niezadużo białka? czy jest to białko odpowiednie zeby zatrzymać nocny procej kataboliczny? W 5 posiłku niezadużo białka? Codziennie NATURELL MAXIVIT 1 caps + jakies owoce warzywa :) Ocencie samą diete. [...]

Zaczynam, za miesiąc redukcje, jakie bialko i suple polecacie? mam obecnie therm line 2 opakowania, zamierzam dokupic CLA tonalin, HMB mega caps, WPI i System protein a moze polecacie inne bialko tylko z olimpu albo biogenix bo troszke ptk mi sie uzbierało i jak radzicie to dawkowac aby mozna bylo razem laczyc w jednej dawce, moze jeszcze [...]

[...] -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata serio 6. DIETA: ostatnio bylo zbyt duzo wegli na tym cyklu chcialbym je troche obciac moze do 6g na dniach bede cos tworzyc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Life_Lift_Bar_i30045_d380x380.jpg Opis - Tylko 1 gram lub mniej cukru - 20 g białka w batonie - 20 gramów błonnika - Wysokiej jakości izolat białka serwatki (WPI) i izolat białek mleka (MPI) - Nie zawiera niskiej jakości białka sojowego - Bezglutenowy Life Lift jednoznacznie zapewnia 50/50 stosunek białka do [...]

WHEY PROTEIN Opis: Whey Protein firmy Nature’s Best jest bestsellerem na rynku odżywek białkowych. To optymalne źródło białek potrzebnych do budowania beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Whey Protein firmy Nature’s Best wpływa pozytywnie na system immunologiczny, zwiększając odporność organizmu. Jest także kompleksową kompozycją najwyższej jakości [...]

Witam! Mam skromne pytanie! Otóż niekiedy nie mam możliwości zjedzenia posiłku zgodnie z dietą (szkoła, praca). Posiadam białko serwatkowe WPI i Carbo. Czy mogę połączyć je i wypić np. z wodą lub sokiem? Czy będzie to wtedy działać jak Gainer? (Białko + Carbo = Gainer????) Jeśli tak to w jakim stosunku: ile gram białka do węgli? Dzięki za [...]

[...] największe znaczenie ma kwestia: ile leucyny jest w porcji odżywki? Badania sugerują, iż optymalne jest dostarczanie 1,7 do 3,5 g leucyny w porcji białka .  Przykładowo białko WPC Protein Plus ma w porcji 33 g ok. 2,77 g leucyny, zaś Whey Gold Standard w 29,4 g produktu ok. 2,5 g leucyny. Przykładowo proteina ryżowa ma 3,8 g leucyny w porcji [...]

[...] wcześniej trzy miesiące w systemie dzień cwiczeń dzień przerwy (kiedyś też cwiczyłem nawet próbowałem kreatyny i bardzo dobrze reraguje na ten specyfik :P ) ale teraz biorę białko K** wpi 90 kreatyne mega caps 1250 olimp,multipack sport day night trec bcaa powder hi tec , massacra episode 3 . do tego dobrze się odzywiam nie czuję po treningach [...]

[...] z dodatnim bilansem. Węgle staram się jeść tylko w porach około treningowych i z rana, np. jak mam biegać to węgle z rana jem, a ostatni posiłek przed bieganiem jem białkowo-tłuszczowy. Analogicznie jeżeli wybieram się na trening siłowy, to drugi posiłek bez węgli, natomiast później już węgle włączam z reszta j/w napisane. Białko 2,2g [...]